《女人須知》多吃魚 可降憂鬱風險

（倫敦五日電）英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，保持愉快的秘密，可能就藏在鮪魚三明治、鱈魚和炸魚薯條裡。最新研究顯示，吃魚能夠趕走憂鬱，可惜的是，這只對女性有用。

研究人員發現，女性每週至少食用兩次海鮮，能降低憂鬱風險達25%。不過，多吃魚恐無助男性遠離憂鬱。

研究人員推測，大量Omega-3脂肪酸可能會和女性荷爾蒙雌激素以及黃體激素結合，讓腦部維持正常運作。這項研究刊登在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）。

澳洲塔斯馬尼亞（Tasmania）孟席斯研究院（Menzies Research Institute）研究團隊追蹤超過1400名年齡介於26至36歲的男性和女性，時間長達5年。

這些受試者將每日飲食內容記錄下來，包括魚類、蝦和貽貝等多種海鮮，研究人員同時也進一步追蹤他們的心理健康。

儘管將吸菸、體重、運動、飲酒、教育及就業情況等生活因素列入考量後，研究人員仍發現吃魚和憂鬱發生率之間有著強烈關聯。

研究表示：「相較於每週吃魚不到兩次的女性，每週至少攝取兩次者，憂鬱風險降低25%。」研究指出：「對男性來說，攝取魚類和降低憂鬱風險無關。」

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