婦女年過50 減肥難成功

（綜合外電報導）澳洲一項最新研究指出，更年期婦女會面臨體重增加危機，年過50無論再怎麼注意飲食和運動，都不易減肥成功。

根據澳洲《雪梨先驅報》（The Sydney Morning Herald）報導，紐卡斯爾大學（Newcastle University）的研究人員找來7000名48~56歲的女性為研究對象，觀察她們的飲食習慣以及運動頻率、消耗熱量等，研究時間長達6年。

研究結果卻發現，長期攝取健康飲食（符合澳洲日常健康飲食指南）的女性，經過6年的時間，體重增加了1.7公斤，與其他未有健康飲食習慣的女性增加體重相同。

研究主導人員克萊兒柯林（Clare Collins）表示，依照過去研究的結果來看，有長期維持健康飲食習慣的人，身體自行消耗的熱量會比較多；但這次研究結果發現，中年之後、特別是更年期來臨之後，女性荷爾蒙雌激素減少、新陳代謝變慢等，都會影響到瘦身效率，讓女性體重不自覺增加。

如果想要避免50歲後的發福情形，最好的方式就是別等到之後變胖了才減重，提前開始計畫控制飲食，以及增加運動頻率來維持身材，才不會在更年期後才開始煩惱怎麼減都減不掉贅肉。