2017年4月25日星期二

別為頭髮煩惱!研究:禿頭的人較長壽

俗語說十禿九富,然對於許多人而言,如掉髮掉不停,看著髮量日益變少,擔心自己會不會禿頭!三千煩惱絲,人類似乎常常為了頭髮而困擾著。雖說禿頭可能會影響外觀,不過據最新醫學研究指出,禿頭的人比滿頭濃密頭髮的人更長壽!
禿頭的人別煩惱!你可以活得比較久!據《Record China》報導,荷蘭大學研究發現,相較於頭髮較濃密的人,禿頭的人羅患心血管疾病機率比較低。
研究發現,會禿頭、掉髮的原因有很多,除遺傳外,其中一個原因是體內雄性激素過高。出現雄性禿掉髮頭皮處的毛囊,因其較高濃度的5a還原脢,會將雄性荷爾蒙(睪固酮)代謝成二氫睪固酮(DHT),DHT會導致毛囊萎縮,頭髮因而變細,生長周期越短,導致頭髮提早掉落,形成 禿頭。
然事實上,雄激素分泌較多的人,體內膽固醇較不易堆積在血管壁上,對於罹患心臟病、高血壓等心血管疾病的風險也會降低許多,也自然活得更長久。
另據早先醫學研究也指出,禿頭的人罹患前列腺癌(又名攝護腺癌)的風險也較低。因罹患攝護腺癌的其中一個原因就是「缺乏維生素D」。若是在陽光充足的情況下,人體自身可以合成維生素D。然禿頭者因頭髮不多,光禿禿的頭皮有大面積吸收到較多的陽光,罹癌的機率也比頭髮茂密的人低了許多。

2017年4月16日星期日

华人最爱老干妈 送检德国结果竟是这样




一说起老干妈,在国外生活的朋友们就热泪盈眶,拌菜、拌面、干吃,简直万能,在无数个孤独的日日夜夜安慰了我们的中国胃。老干妈在不少国家也被外国网友供上神坛,成为深受全世界人民喜爱的神奇调味品。
那么,它的安全性和质量到底如何呢?
中国优恪测评网选择了老干妈、老干爹、海天等几个品牌共十款最受中国人喜爱的油辣椒产品,送检德国著名第三方消费品检测机构ko-Test,进行最权威的评测。
然而,结果显示,这些产品评分都相当差,只拿到了D-(警示)的评测等级(最高评级为卓越A+,代表产品没有或只有轻微缺陷)。
这几款产品的主要扣分点为油辣椒中含有的矿物油、多环芳烃化合物、增塑剂及增味剂等成分。
矿物油
本次测评中,所有产品中均检测出了了矿物油成分——矿物油饱和烃(MOSH)。
除了海天私房豆豉矿物油含量大幅超标外,其余九款产品都是超大幅超标。
欧盟食品安全局(EFSA)2013年的评估报告显示,某些矿物油饱和烃能在动物体内积聚,并在肝脏、脾脏及淋巴结等器官中产生微肉芽肿。
目前,欧盟尚未对此类成分提出限值。但是,德国联邦风险评估研究所(BfR)建议,从包装迁移到食品中MOSH迁移量应该控制在4毫克/千克以内。2014年,德国联邦食品及农业部在一份德国日用品法的修订草案中则建议,MOSH迁移量不应超过2毫克/千克。
无论以何种标准,这几款油辣椒的矿物油含量都远远超出了这些要求。
多环芳烃化合物
德国实验室在所有产品中均检测出了多环芳烃化合物(PAHs),其中一些物质可致癌,如苯并芘。
根据欧盟条例Regulation No1881/2006以及No835/2011,在可直接食用的油脂中,包括苯并芘在内的几种食品中典型的多环芳烃污染物含量限值为2微克/千克,而4种多环芳烃污染物——苯并芘、?、苯并蒽和苯并荧蒽总量不应超过10微克/千克。
以上述欧盟限值作为测评标准,海天私房豆豉酱(香辣)豆豉油辣椒1款产品中因其仅含有痕量范围的多环芳烃化合物而未被降级,而老干爹风味豆豉油辣椒和老干爹辣三丁油辣椒2款产品因多环芳烃化合物含量偏高(超过欧盟限值的50%),被降2级;翠宏、好人家、老干妈以及友加7款产品则因多环芳烃化合物含量大幅偏高降4级(超过欧盟限值)。
增塑剂
增塑剂又称塑化剂,添加到塑料聚合物中可增加塑料的可塑性。某些成分在动物实验中会显示出生殖毒性。
本次测评中,好人家、翠宏、老干妈、友加等8款产品增塑剂含量高于欧盟标准值。
增味剂(此处涉及谷氨酸钠/味精)
味精的主要成分为谷氨酸钠,谷氨酸钠可以提鲜,以达到天然原料无法企及的口味。美国实验生物学联合会(FASEB)的报告显示,对于极少数敏感人群来说,如果临床上直接摄入3克或以上的谷氨酸钠,可引发头痛、颈部僵硬、乏力等症状。
除翠宏香辣红油和好人家红油辣椒麻辣味2款产品外,其他所有产品均因含增味剂——谷氨酸钠或味精而被降级。
其他成分
所有产品均未检出可致敏的防腐剂成分苯甲酸、可致癌的赭曲霉毒素A、可致癌的着色剂成分苏丹红以及农药残留;另外所有产品仅在痕量范围内检出有毒重金属镉,没有产品因此而被降级。

2017年4月9日星期日

鷹嘴豆-減重、護心、防癌都靠它

鷹嘴豆從中亞紅到歐美以迄亞洲,台灣的蔬食餐廳現在常見鷹嘴豆料理,英國名廚傑米.奧利佛甚至將鷹嘴豆視為超級食物,為什麼?
走進蔬食餐廳,菜單上幾乎都有鷹嘴豆的足跡。英國名廚傑米.奧利佛(Jamie Oliver)將鷹嘴豆視為超級食物,更在他的書中分享數道鷹嘴豆食譜。國際市場研究公司Mintel的《2017年全球飲食趨勢》報告預測,鷹嘴豆是今年的當紅食材,所含的菊糖(Inulin)也將成為新興的天然調味劑。
鷹嘴豆的外型有個小小的鷹嘴,因而被稱為鷹嘴豆,從英文名chickpea直譯為雞豆,在台灣則有另一個名字—雪蓮子。它原是中東地區的食物,常見於中亞、地中海、印度等異國料理,繼風靡歐美後,近年又紅回亞洲。
鷹嘴豆是豆類、蔬菜,也是澱粉類食物。它有豐富的膳食纖維、優質胺基酸,以及相當於米飯的澱粉含量,兼具各種營養且均衡。
根據美國農業部食品成分資料庫顯示,鷹嘴豆的蛋白質比例為19%,低於黃豆的33%,但與紅豆、綠豆相當,較類似澱粉類的豆科植物。美國乾豆與扁豆協會則將鷹嘴豆歸類為蛋白質及蔬菜類。
一份鷹嘴豆的蛋白質就相當於一份肉類的含量,且品質更高,屬於優質胺基酸,是素食者極佳營養來源。
惠心婦幼診所營養師趙子晴表示,一份鷹嘴豆(生的33克、熟的82克)有6克膳食纖維,是一份蔬菜(100克)的1∼2倍。此外,它也有豐富的維生素及礦物質,相較於糙米,鷹嘴豆約有3倍以上的蛋白質、纖維質及鐵質,而鉀含量則多達7倍。
除了完整的營養價值外,鷹嘴豆已被證實有許多健康效益,例如有助控制血糖、血脂、血壓和減重,還能預防大腸癌、乳癌。
●百變料理就靠鷹嘴豆
營養價值多元的鷹嘴豆在料理方式上也可以變幻萬千。
台北國賓大飯店明園行政主廚李文康指出,鷹嘴豆最適合沙拉及湯品料理。他提醒,乾的鷹嘴豆在料理前要浸泡8小時;烹煮時,水只要稍蓋過鷹嘴豆,再撒點鹽。水滾後轉中火煮20分鐘,關火燜到涼即可備用。若是熟的鷹嘴豆罐頭,李文康建議,先以清水煮掉鹽分和罐頭的金屬味再料理。
鷹嘴豆也十分適合做沾醬或抹醬。趙子晴舉例,將鷹嘴豆泥拌點碎堅果或核桃,加點檸檬汁和香草,就可以沾蔬菜棒當下午點心或做三明治材料;或是將鷹嘴豆與蔬果、堅果一起打成蔬果汁,比純蔬果汁更接近營養均衡的需求。
鷹嘴豆溶入中式料理也不違和。鷹嘴豆泥搭配絞肉以1:1比例做成肉丸,低油又有飽足感。不想壓成泥的話,整顆鷹嘴豆也可用於燉肉、燉蔬菜。
下次如果在超市、賣場或雜糧店看到鷹嘴豆,記得買些回家,跟著《康健》試做好吃又養生的鷹嘴豆料理吧!

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